女人宫寒应该吃什么食物？如今女性对美的追求有了质的提升，希望自己能时刻保持苗条。因此，很多女性在天气变化的时候都会穿很薄的衣服，这就导致一些女性的宫寒，湿度大，给她们的身体带来或多或少的伤害。宫寒湿气重的女性除了保暖防寒外，还要多注意饮食，因为有些食物有缓解宫寒湿气重的作用。

　　女人宫寒应该吃什么食物？

　　1.红豆。

　　红豆有补气血的功效，能使肠胃蠕动更快，减少便秘的发生，避免排便困难，导致体内的湿气和寒气无法排出体外。此外，吃一些红豆可以促进排毒。建议用红豆烧开水喝，容易消化，有应有的效果。

　　2.燕麦。

　　燕麦可以让肠道更顺畅，避免便秘。此外，燕麦富含纤维素，可以使肠胃蠕动更快。它不仅能改善胃肠道的消化功能，还能起到清肠的作用。所以宫寒湿度大的女性可以适当多吃燕麦。

　　3.薏米。

　　薏米能促进血液循环和水分代谢，利尿消肿，缓解湿气重引起的水肿肥胖。可以直接煮薏米，加一点糖吃。吃一段时间后，不仅宫寒会缓解，皮肤也会变好。

　　4.小米。

　　小米是一种温和的富含纤维素的食物，不仅能改善胃肠道的消化功能，而且容易被消化。另外小米还有清热利尿的作用，可以让人更好的排出湿气。也有一定的美白效果。

　　5.胡萝卜。

　　宫寒湿度大的女性大多便秘，可以多吃胡萝卜。这种食物中的胡萝卜素可以促进排便。此外，胡萝卜还能消耗人体内的热量，这对于预防湿气重导致的肥胖也有一定的作用。

　　小贴士：宫寒、湿气重的女性大多血液循环不畅，要做适当的运动。既能达到促进血液循环的目的，又能使身体素质更强。每天锻炼半小时，每周锻炼5次，一般都能达到很好的效果。一段时间后，你会觉得冰冷的子宫在慢慢升温。