北京电脑家庭应该如何保护眼睛？现在越来越多的人患有近视。这个月，很多人长时间使用电脑。那么，电脑主应该如何保护自己的眼睛呢？以下是简要说明。

　　北京电脑家庭应该如何保护眼睛？

　　练眼操，保护眼睛，提神醒脑。除了在网上练技能，平时还要练眼保健操。保护眼睛，提神醒脑，也可以消除疲劳。首先，睁开眼睛，试着转动眼睛，把眼睛分成四个方向：上、下、左、右，在一个方向停留10秒钟。时间不要太长，重复3、4次，让睫状肌调整放松。然后按摩眼窝周围的穴位，用指尖轻轻按压，从12点开始，从眉骨下向眼睛鼻梁盘旋，八点按压，每次10秒。在公司觉得累可以做一次眼保健操。此外，每天用湿毛巾热敷5-10分钟，温度约为50-60度，以促进眼部血液循环。

　　身体与电脑的安全距离，记得要待在明亮的环境中，保持适当的距离。许多人越来越专心地使用电脑。过了很久，他们的眼睛几乎接近电脑屏幕。请记住，电脑屏幕应比眼睛低10-15度，眼睛与电脑的距离应为70-90厘米。

　　定期休息长期拒绝使用电脑的人一定要记住，最好是看完屏幕30分钟后闭上眼睛，休息5分钟。如果在公司里不能闭眼，就要看远一点，调整眼睛焦距，得到适当的缓解。此外，每天不要连续集中注意力超过6小时，否则会对眼睛造成过度劳累。

　　北京电脑家庭应该如何保护眼睛？定期检查心灵之窗据调查，70%以上的人没有定期检查眼睛的习惯。其实眼疾还是挺多的，特别是年龄越大越容易发生。近年来，由于使用电脑的习惯越来越多，眼病的年龄组甚至在下降。及时发现和治疗任何疾病都是最高原则。40岁以上的人每年至少要检查一次视力；有高血压、糖尿病等疾病，或直系血亲患有